Sosteniendo el duelo en comunidad

Este blog es una adaptación de los comentarios que hice en la convocatoria especial en el campus, “Abordar el duelo en comunidad”, el 26 de octubre de 2022. Podéis ver el vídeo de dicha convocatoria aquí.

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Nuestro campus y nuestra comunidad en general han estado lidiando con una cantidad inusual de dolor este otoño.

El cambio y la pérdida son parte de la condición humana, y el duelo es un compañero habitual en las distintas etapas de la vida. Sin embargo, tiendo a pensar que las emociones negativas o incómodas son "malas". O que algo anda mal conmigo si estoy triste, enojada o melancólica. Pero ninguna emoción es "mala". Las emociones simplemente existen.

Una profesora mía citó a su abuela diciendo: “¿Dónde está escrito que uno debe ser feliz todo el tiempo?”

Una fase del duelo es una especie de entumecimiento o incapacidad para funcionar. La vida duele demasiado. Me dan ganas de ver series sin parar en Netflix. Y está bien, con moderación. Pero normalmente me siento mejor si me alejo de la pantalla o del dispositivo. Algunas buenas opciones para mí son caminar, cocinar, escribir en mi diario, escuchar música animada o jugar al pickleball. ¿Cuáles son tus buenas opciones?

Y ayuda mucho contárselo a alguien. Podría decir: «Estoy en una espiral descendente. Ayúdenme a saber qué hacer». Lo cual no significa «Resolver mi dolor». Pero decirle a mi esposo, Kevin, o a mis hermanas que necesito ayuda —simplemente decirlo en voz alta— es ayuda en sí misma. Me ayuda a cambiar.

Entiendo bien la necesidad de ser discreto y el deseo de parecer sereno. Pero está bien llorar o hacer lo que sea necesario. El duelo puede ser aterrador, pero no te estás volviendo loco. Si nos dejamos llevar por el dolor y lo dejamos entrar en nuestras vidas, quizá descubramos que no nos arrastra, como tememos, sino que poco a poco sentimos luz y paz.

Menos mal que cuando estoy triste, puedo caminar por el campus y ver a estudiantes y colegas riendo, hablando y felices. Ver su alegría me anima. Y sé que en otros momentos, soy yo quien sonríe y anima a los demás.

Realmente estamos conectados. La investigación científica revela que la conexión social es el predictor más sólido de la felicidad humana.

El duelo es complicado. A veces, cuando mis amigos me preguntan cómo estoy, les digo, con toda honestidad, que ahora mismo soy muchas cosas.

Hace unos años, atravesaba un largo período de duelo. Y en ese proceso aprendí que podía estar de luto y ser gracioso. Podía estar triste y aprender. Podía seguir riendo. Y divertirse, aprender, reír y jugar con nuestro dolor no es deslealtad a nuestra pérdida. Es ser plenamente humano.

El camino del duelo es sinuoso, lo que puede hacernos sentir que no avanzamos. Es útil pensar en el duelo no como una línea recta, sino como una espiral. El duelo requiere tiempo. Pero a medida que lo atravesamos, también podemos aprender y crecer.

Si ahora mismo te parece increíble, no te preocupes. No tienes por qué creerlo. Pero quienes estudian el duelo y la pérdida dicen que, con el tiempo, podremos:

• Tenga una mayor apreciación de las pequeñas cosas de la vida.
• Redefinir lo que consideramos “importante”
• Concéntrese más en las relaciones que realmente importan
• Sentir o descubrir nuestra fuerza interior
• Cultivar una fe más profunda y una comprensión espiritual.
• Ser más capaces de dar y recibir bondad.

Este patrón de crecimiento a través de la pérdida es lo que la naturaleza nos enseña temporada tras temporada. La Tierra, sus ciclos, su gravedad, su firme cimiento bajo nosotros, es una maestra. Y Como dije en mi conversación inicialEl suelo es bueno aquí.

Rebecca Stoltzfus