¿Qué hacer con la energía de la ira?

El domingo me di el lujo de ver la final del Abierto de Francia masculino. Novak Djokovitch perdía dos sets contra Rafael Nadal (mi jugador favorito), cuando el comentarista dijo que le gustaría ver a Novak enfadarse. "Me gustaría verlo lanzar la raqueta ahora mismo", dijo. "Tiene que recuperar su energía".

La ira es sin duda una poderosa fuente de energía, algo que yo conozco muy bien y probablemente tú también. Más de una vez le he preguntado a un amigo o estudiante enfadado: "Bueno, estás enfadado. ¿Cómo vas a usar esa energía? ¿Qué quieres hacer con ella?".

¿Pero qué hacemos cuando la energía del enojo amenaza con volverse abrumadora? Vivimos en tiempos de ira, y muchas personas han notado el ascenso de la indignación como una característica de nuestra cultura. La revista Slate nombró al año 2014 como el “año de indignación.”El vórtice de indignación sólo se ha intensificado desde entonces.

La ira y la indignación son complejas porque son dolorosas y, sin embargo, también placenteras. Los investigadores del cerebro describen la indignación como una tormenta química a la que nuestros cerebros se acostumbran. Las redes sociales la alimentan; aunque nos agoten, queremos más.

Surge una pregunta importante: ¿cómo trabajamos con nuestra ira de manera que no sea adictiva, no violenta e incluso fructífera?

Un primer paso es aceptar el potencial positivo de la ira. La ira surge de nuestra sensación de impotencia, injusticia o pérdida de estatus, experiencias humanas comunes. Ursula LeGuin escribe: «La ira es una herramienta útil, quizás indispensable, para motivar la resistencia a la injusticia».

Pero la ira por sí sola no resuelve el problema. LeGuin continúa: «La ira apunta poderosamente a la negación de derechos, pero el ejercicio de estos no puede vivir ni prosperar con ella. Vive y prospera con la búsqueda tenaz de la justicia... La ira, que se prolonga más allá de su utilidad, se vuelve injusta y luego peligrosa. Alimentada por sí misma, valorada como un fin en sí misma, pierde su propósito. No alimenta el activismo positivo, sino la regresión, la obsesión, la venganza y la autocomplacencia. Corrosiva, se alimenta a sí misma, destruyendo a su anfitrión en el proceso». De hecho, el potencial corrosivo y destructivo de la ira se manifiesta vívidamente en este momento.

Y aún así la ira es útil. Ya sea en el tenis o en contextos sociales, la ira es una poderosa señal de que tenemos trabajo por hacer y es una fuente de energía para ello. El poeta David Whyte afirma: «La ira... es una cualidad que debe seguirse hasta su origen, que debe valorarse, que debe cuidarse, y una invitación a encontrar la manera de traer esa fuente plenamente al mundo, haciendo que la mente sea más clara y generosa, el corazón más compasivo y el cuerpo más grande y fuerte para contenerla».

Cuando le preguntaron al Dalai Lama cómo lidia con la ira, respondió que empieza diciendo: «Hola, pequeña ira». Esta respuesta me hace sonreír porque me recuerda que soy más grande que mi ira. Puedo mantenerme al margen de ella, incluso cuando siento que me invade el cuerpo, y honrarla. Podemos darle un buen uso a la ira si la cuidamos, valoramos su energía y no nos quedamos estancados en ella. 

Pablo escribió a los efesios (4:26): “Airaos, pero no pequéis…”. El Salmo 4:4 instruye de manera similar: “Temblad, y no pequéis; cuando estéis en vuestras camas, examinad vuestro corazón y guardad silencio”.

Aprender a usar la ira de forma fructífera es una tarea que lleva toda una vida, y estos tiempos nos brindan mucho con qué trabajar. Estas son mis intenciones: Reconocer y aceptar mi ira. Seguirla hasta su origen. (Escribir y hablar ayuda aquí). Intentar no causar daño en el proceso. (En otras palabras, no pecar). Aprovechar la energía y ponerla a trabajar. Algo bueno está surgiendo.

Rebecca Stoltzfus