Cuidado personal

Autocuidado. Es una de las primeras cosas que se aprenden en la escuela de enfermería, pero ¿qué es exactamente? Es la capacidad y el poder de tomarse el tiempo necesario para cuidar la salud y el bienestar físico, mental y espiritual. En resumen, se trata de encontrar la manera de dedicarse ese tiempo, especialmente cuando de repente se tiene un horario más estricto del habitual. Imagina tener que compartir una habitación con otras ocho personas y gestionar un horario caótico. Por ejemplo, tienes que gestionar quién usa el baño y cuándo, despertarte cada mañana a las seis, desayunar a las siete, trabajar hasta las cuatro o cuatro y media, cenar a las seis y apagar las luces a las diez. Algunos días hay reuniones de clase que pueden ocupar el único tiempo libre del que disponemos a lo largo del día. Entonces, ¿cómo podrías dedicarte tiempo a ti mismo en esa única jornada laboral?

Personalmente, puedo salir a caminar con un grupo de amigos y explorar el pequeño pueblo de Marianna, Florida. Puedo tomarme un tiempo para reconectar con mi familia por videollamadas. Para otros, puede incluir tiempo de calidad a solas, tomar aire fresco o, más recientemente, jugar al cornhole se ha convertido en una escapada popular de la realidad. Mientras que algunos disfrutan de la tranquilidad, otros disfrutan conversando. Aunque nuestras jornadas laborales son productivas y ajetreadas, es esencial dedicar tiempo a uno mismo, sin importar la intensidad de lo que este incluya. Como grupo, hemos tenido días de playa y caminatas a una cascada muy necesarios. Dedicar tiempo a nosotros mismos nunca debería ser mal visto, ni debería ser algo que se deje de lado. A veces, quince minutos a solas pueden ser la pieza que te falta para conquistar el resto del día.

A medida que transcurría el día, muchos encontramos paz y consuelo en el amor y los abrazos de cachorros y gatitos. Luego nos sumergimos en el carrete de la cámara buscando fotos de nuestros perros, a quienes extrañamos mucho. Pudimos presenciar la dedicación de una casa y la recuperación de la esperanza para una familia que lo había perdido todo durante el huracán Michael. Fue una sensación reconfortante ver la gratitud y el cariño de la dueña hacia los voluntarios, pero especialmente hacia su casa recién construida. Hacia el final de la noche, terminamos con una intensa competencia de cornhole. Alerta de spoiler: mi pareja y yo solo perdimos contra las campeonas reinantes (Kristin y Kendra) por dos puntos. Es en esos momentos en los que vives de verdad y te olvidas de la realidad, que encuentras tiempo para tranquilizarte y concentrarte en ti mismo. Algunos días son más fáciles que otros, pero al final, el autocuidado es fundamental para el cuerpo, la mente y el espíritu. Tómate un tiempo para ti, sea lo que sea para ti. Respira. Entonces tal vez puedas regresar a la realidad con la mente más clara, con energía para conquistar lo que Dios tiene en ti.

Guarda algo para ti en ese momento y termina tu día con una sensación de significado y logro.

Escrito por: Courtney Smith